Pudín de matcha de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
54 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
1 taza
2 cucharadas
1/3 taza
1 cdita de matcha
Preparación
- Lava y desinfecta las moras y fresas.
- En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, vainilla, avena, matcha y leche entera. Adorna con las fresas y moras.
- Refrigera por toda la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de matcha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 122.27 mg |
| Potasio | 869.52 mg |
| Calcio | 363.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 132.16 mg |
| Carga Glicémica | 16.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.43 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 161.7 mg |
| Acido Fólico | 85.26 mg |
| Azúcar | 15.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 447.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 54 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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