Pudín de chía y chocolate de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 taza
2 cucharaditas
Cacao en polvo
Splenda o stevia
Preparación
- Mezcla la leche entera, la miel de abeja y el cacao en polvo en un tazón
- Agrega las semillas de chía a la mezcla y revuelve bien
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 4 horas o toda la noche
- Sirve el pudín en un recipiente y decora con frutas frescas si lo deseas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de chía y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.03 g |
| Ácido ascorbico | 32.97 mg |
| Potasio | 558.29 mg |
| Calcio | 314.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.46 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 118.6 mg |
| Carga Glicémica | 14.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 80.8 mg |
| Acido Fólico | 44.08 mg |
| Azúcar | 16.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 239.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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