Pudín de matcha de 375 Kcal

Name: Pudín de matcha
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mora; fresa; leche semidescremada; semilla de chía; avena en hojuela cruda; 1 cdita de matcha

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

54 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora

3/4 taza

Fresa

1 taza

Leche semidescremada

1 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

1 cdita de matcha

Preparación

Lava y desinfecta las moras y fresas.
En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, vainilla, avena, matcha y leche semidescremada. Adorna con las fresas y moras.
Refrigera por toda la noche.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pudín de matcha

Micronutrientes
Fibra	13.5 g
Ácido ascorbico	122.63 mg
Potasio	864.07 mg
Calcio	361.7 mg
Grasas monoinsaturadas	2.44 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	130.56 mg
Carga Glicémica	18.96
Grasas poliinsaturadas	4.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.2 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	86.9 mg
Acido Fólico	85.1 mg
Azúcar	15.9 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	223.68 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg