Bistec encebollado de 218.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
Salsa maggi y/o inglesa
Preparación
- Pica la cebolla en tiras muy finas.
- Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla. Después de 3 minutos, agrega 1 cucharadita de salsa inglesa o maggi y revuelve. Luego agrega la res sin grasa y cocina durante 4 minutos por cada lado o al término de tu preferencia.
- Sirve y acompaña con tortillas.
- Disfruta de la fruta como postre o prepara un jugo con ella.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec encebollado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 92.4 mg |
| Potasio | 428.55 mg |
| Calcio | 125.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 23 mg |
| Carga Glicémica | 10.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 52.6 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 116.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 22.1 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 19.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 10 g |
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