Bistec encebollado de 253.2 Kcal

Name: Bistec encebollado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; toronja; aceite de oliva; bistec bola; salsa maggi y/o inglesa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Toronja

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Bistec bola

25.0 gramos

Salsa maggi y/o inglesa

Preparación

Pica la cebolla en tiras muy finas.
Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla. Después de 3 minutos, agrega 1 cucharadita de salsa inglesa o maggi y revuelve. Luego agrega el bistec bola y cocina durante 4 minutos por cada lado o al término de tu preferencia.
Sirve y acompaña con tortillas.
Disfruta de la fruta como postre o prepara un jugo con ella.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec encebollado

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	92.4 mg
Potasio	316.05 mg
Calcio	123.25 mg
Grasas monoinsaturadas	3.82 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	5.9 mg
Carga Glicémica	10.5
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	10.9 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	11.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	52.4 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	16.73 mcg
Zinc	- mg