Tacos mar y tierra de 236.2 Kcal

Name: Tacos mar y tierra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; bistec de ternera; aceite de oliva; camarón; jitomate; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camarón

5 pieza

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Preparación

Pica el bistec de ternera y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos mar y tierra

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20.7 mg
Potasio	520.75 mg
Calcio	104.27 mg
Grasas monoinsaturadas	5.87 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	119.01 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	2.05 g
Colesterol	97.8 mg
Vitamina A	74.6 mg
Acido Fólico	17.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	96.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg