Tostadas de picadillo de res de 217 Kcal

Name: Tostadas de picadillo de res
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; res molida magra; galleta salma; zanahoria cruda picada/rallada; chayote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Res molida magra

30.0 gramos

Galleta salma

1 paquete

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Chayote

1/2 pieza

Preparación

Cocina la res molida magra en una sartén hasta que esté bien cocida
Agrega el chayote y la zanahoria cruda picada o rallada a la carne y mezcla bien
Desmenuza las galletas salma y espolvorea sobre la mezcla de res y verduras
Sirve la mezcla sobre las tostadas
Añade rodajas de aguacate por encima para decorar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de res

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	13.97 mg
Potasio	630.68 mg
Calcio	45.16 mg
Grasas monoinsaturadas	1.72 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	137.23 mg
Carga Glicémica	2.11
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.46 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	554.92 mg
Acido Fólico	125.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	49
Fósforo	53.39 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg