Sándwich de jamón virginia con pera de 324 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
40.0 gramos
1 1/2 rebanadas
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Untar mayonesa en el pan integral.
- Agregar el jamón virginia sobre la mayonesa.
- Añadir el queso panela y la lechuga en el sándwich.
- Cerrar el sándwich y partirlo a la mitad.
- Servir la pera como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón virginia con pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 35.9 mg |
| Potasio | 589.08 mg |
| Calcio | 347.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.64 g |
| Hierro no hemático | 2.52 mg |
| Sodio | 609.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.13 g |
| Colesterol | 40.1 mg |
| Vitamina A | 425.91 mg |
| Acido Fólico | 219.55 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 181.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.56 mg |
| Folato | 201.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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