Boneless de pollo saludables de 253.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.18 g
🍞 Carbohidratos:
21.15 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
125 -
1 1/2 taza
1/3 taza
1/3 pieza
1 cdita paprika
Sal y pimienta
1 cdita de ajo en polvo
1/4 tza de lechada de almendras
1 cdita de pimienta con limón
1 cdita de albahaca
1 cda de consomé en polvo
Salsa búfalo
Preparación
- Corta la pierna de pollo sin piel en pequeños cubos.
- Utiliza la avena molida (harina de avena). Mézclala muy bien con la paprika, sal, pimienta, consomé en polvo, ajo en polvo y lechada de almendras.
- Sumerge los cubitos de pierna de pollo sin piel sobre la mezcla y colócalos sobre la airfryer.
- Rocía con aceite en spray y mételas por 20 minutos en modo "papas a la francesa". Cada 5 minutos revuelve.
- Una vez listas baña en salsa búfalo y sirve.
- Para el aderezo: Mezcla el yogurt griego con sal, pimienta, pimienta con limón y albahaca.
- Acompaña con el aderezo del paso anterior y apios.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Boneless de pollo saludables
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 449.67 mg |
| Calcio | 69.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.13 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 146 mg |
| Carga Glicémica | 9.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.88 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 37.5 mg |
| Acido Fólico | 52.83 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 199.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.18 g |
| Carbohidratos | 21.15 g |
| Proteinas | 25.3 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas con pollo
Tortilla de harina integral con pechuga de pavo horneada y queso
Tortilla de harina integral con jamón y queso
Smoothie de ciruela y almendra
Carne molida de pavo con frijoles
Sopa de lentejas con pierna de pollo sin piel y verduras
Salpicón de pollo
Salpicón de muslo de pollo sin piel
Smoothie de ciruela y almendra
Tortilla de harina con jamón y queso
Sopa de lentejas con pollo
Res molida magra con frijoles
Error message