Guisado de pechuga de pollo molida con verdura y almendra de 219.2 Kcal
Buscar
Guisado de pechuga de pollo molida con verdura y almendra de 219.2 Kcal

Guisado de pechuga de pollo molida con verdura y almendra de 219.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.99 g

🍞 Carbohidratos:

15.2 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo picado
Sal al gusto
Pimienta al gusto
1/4 de taza de pollo o de verduras

Preparación

  1. Agrega sal y pimienta a la pechuga de pollo molida.
  2. En una sartén calienta un poco de aceite y dora la pechuga de pollo molida por ambos lados (3–4 min por lado).
  3. Incorpora el jitomate picado, la cebolla picada y ajo picado.
  4. Cocina 3–4 minutos hasta que suelten jugo.
  5. Añade ¼ de taza de agua o caldo.
  6. Tapa y cocina a fuego medio por 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido.
  7. Incorpora las espinacas y mezcla.
  8. Cocina solo 2–3 minutos hasta que se reduzcan.
  9. Ajusta sal y pimienta al gusto.
  10. Agrega la almendra fileteada para dar un toque crujiente.

Tabla nutricional para Guisado de pechuga de pollo molida con verdura y almendra

Micronutrientes
Fibra 6.04 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1099.11 mg
Calcio 148.57 mg
Grasas monoinsaturadas 8.28 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 119.61 mg
Carga Glicémica 1.29
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 611 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 108.4 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.99 g
Carbohidratos 15.2 g
Proteinas 14.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo

save recipe Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo

save recipe Salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas

Salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas

save recipe Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

save recipe Tostadas de frijoles, pierna de pollo sin piel y panela

Tostadas de frijoles, pierna de pollo sin piel y panela

save recipe Tostadas de frijoles, muslo de pollo y panela

Tostadas de frijoles, muslo de pollo y panela

save recipe Tostadas mexicanas con carne molida de pavo

Tostadas mexicanas con carne molida de pavo

save recipe Tostadas mexicanas con carne molida magra

Tostadas mexicanas con carne molida magra

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Taco dorado de queso oaxaca light

Taco dorado de queso oaxaca light