Salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas de 323.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/2 taza
1 taza
2 rebanadas
1/3 pieza
1 paquete
Pimienta (al gusto)
Jugo de limón (opcional)
Preparación
- Toma la porción de jamón bajo en grasa y queso para cortar en cubos.
- Corta y pela el pepino, y el aguacate en cubitos, la zanahoria la puedes rallar. Mezcla bien todo junto con el jamón bajo en grasa y el queso.
- En las tostaditas agrega la mezcla, puedes sazonar con un poco de pimienta y limón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 9.17 mg |
| Potasio | 698.48 mg |
| Calcio | 267.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.57 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 878.42 mg |
| Carga Glicémica | 2.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 8.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.12 g |
| Colesterol | 41.8 mg |
| Vitamina A | 558.32 mg |
| Acido Fólico | 40.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 151.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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