Rollitos de lasaña modificada de 200.2 Kcal

Name: Rollitos de lasaña modificada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; carne molida de pavo; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Albahaca

Preparación

Licúa el jitomate con la albahaca y reserva
En una olla con agua cocer tus laminas de lasaña
Corta los vegetales en tiras delgadas
En un sartén cocina tu carne molida de pavo
Toma tu pasta rellénala con la carne y los vegetales, envuelve y acomodados en un refractario
Báñalos con la salsa de tomate y llévalo al horno a 180º por 20 min.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de lasaña modificada

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	29.3 mg
Potasio	728.11 mg
Calcio	57.61 mg
Grasas monoinsaturadas	3.93 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	481.88 mg
Carga Glicémica	9.31
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	592.2 mg
Acido Fólico	55.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	187.74 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.88 mg
Folato	29.11 mcg
Zinc	- mg