Tiramisú saludable en 1 min de 478 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
478 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
24.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 taza
3 cucharada
Polvo para hornear
Esencia de vainilla
Stevia
Taza de café
Preparación
- Licúa la avena, leche semidescremada, café, huevo, polvo para hornea y la esencia de vainilla. Pon la mezcla licuada en un recipiente apto para microondas por un minuto y medio.
- Para el topping, mezcla media taza de yogurt natural con stevia y café en polvo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú saludable en 1 min
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 3.33 mg |
| Potasio | 768.47 mg |
| Calcio | 581.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.79 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 283 mg |
| Carga Glicémica | 6.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.91 g |
| Colesterol | 233.7 mg |
| Vitamina A | 129.6 mg |
| Acido Fólico | 49.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.14 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 299.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 24.1 g |
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