Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker® de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
59.31 g
🍗 Proteínas:
14.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
1/3 taza
1 taza
100.0 gramos
Hielos al gusto
Preparación
- Lava, pela y pica la piña. Retira la cáscara de la naranja y pártela en gajos.
- En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un batido. Usa leche semidescremada en lugar de leche deslactosada light.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 107.93 mg |
| Potasio | 1050.51 mg |
| Calcio | 612.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 148.2 mg |
| Carga Glicémica | 22.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 54.08 mg |
| Acido Fólico | 61.81 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 149.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.2 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.9 mg |
| Folato | 56.6 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 59.31 g |
| Proteinas | 14.85 g |
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