Huevos con jamón bajo en grasa y espinacas de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
2 rebanadas
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Bate los huevos en un recipiente. Agrega sal y pimienta.
- En un sartén con poco aceite agrega el jamón bajo en grasa y las espinacas. Cocina un poco.
- Añade el huevo batido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con jamón bajo en grasa y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 875.56 mg |
| Calcio | 203.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.08 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 756.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 630.4 mg |
| Acido Fólico | 254.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 234.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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