Jamón bajo en grasa con ensalada de camote de 291.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291.4 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
48.24 g
🍗 Proteínas:
12.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava el camote y córtalo en cubos. Cócelo durante 10-15 minutos en agua hirviendo con una pizca de sal.
- Corta los ejotes y ponlos a cocer en una vaporera durante 5-8 minutos, hasta que estén cocidos pero sigan crujientes.
- Mezcla la mitad de tu porción de aceite con ramitas de romero (fresco o deshidratado), una pizca de sal y pimienta y ajo y cebolla en polvo al gusto. Frota el jamón bajo en grasa con la mezcla para que quede untado por todos lados.
- Coloca el jamón bajo en grasa en un refractario para hornear y tápalo con papel aluminio. Hornea durante 20 minutos, luego destapa el refractario y coloca el camote, ejote y las pasas (o arándanos deshidratados) y esparce el resto del aceite de oliva encima. Hornea durante otros 15 minutos o hasta que el jamón y el camote estén ligeramente dorados.
- Sirve el jamón bajo en grasa en rodajas, acompañado de la ensalada caliente de camote y decora con unas rodajas de naranja.
- ¡Disfruta!