Milanesa de res sin grasa con guacamole de 217.32 Kcal

Name: Milanesa de res sin grasa con guacamole
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; clara de huevo; avena en hojuela cruda; res sin grasa; guacamole; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.98 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Clara de huevo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Limón

Preparación

Batir claras y barnizar la carne
Empanizar con avena y hornear 20 minutos, volteando para que se dore de ambos lados.
Acompañar con guacamole y vegetales
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Milanesa de res sin grasa con guacamole

Micronutrientes
Fibra	4.77 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	983.22 mg
Calcio	138.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.83 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	224.04 mg
Carga Glicémica	9.12
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	18.9 mg
Grasas saturadas	0.65 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	604.5 mg
Acido Fólico	232.8 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.63 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	234.22 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	0.95 mcg
Magnesio	109.56 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.58 mg
Niacina	2.14 mg
Folato	238.14 mcg
Zinc	- mg