Mix de garbanzo y jamón bajo en grasa de 366 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
49.9 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
2 tazas
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
2 piezas
Preparación
- Pica la cebolla, espinaca y aguacate.
- Corta el jamón bajo en grasa en cubos.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes, puedes sazonar al gusto con sal y pimienta.
- Acompaña con tostadas horneadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de garbanzo y jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 43.47 mg |
| Potasio | 1339.18 mg |
| Calcio | 182.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.3 g |
| Hierro no hemático | 6.86 mg |
| Sodio | 709.8 mg |
| Carga Glicémica | 18.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 10.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 584.02 mg |
| Acido Fólico | 268.36 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 324.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 49.9 g |
| Proteinas | 22 g |
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