Crepa de manzana de 376.5 Kcal
Buscar
Crepa de manzana de 376.5 Kcal

Crepa de manzana de 376.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

376.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

43.25 g

🍗 Proteínas:

23.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Clara de huevo
Canela, stevia, vainilla, sal

Preparación

  1. Pica la manzana con cáscara en cubos pequeños. Colócalo en un sartén caliente con mantequilla, luego espolvorea canela y endulza ligeramente con stevia. Deja que se ablande la manzana y apaga el fuego, luego mézclala con el yogurt. Reserva para usar después.
  2. Bate la harina con 1 clara de huevo, luego agrega la mantequilla derretida y 2 cucharadas de leche entera. Agrega 1/2 cucharadita de vainilla y una pizca de sal. Bate hasta que no hayan grumos.
  3. Calienta un sartén antiadherente y coloca una cucharada grande de la mezcla. Mueve el sartén en formas circulares para esparcir la mezcla de manera uniforme y que la crepa quede delgada. Si la mezcla es muy espesa para esparcir, agrega más leche entera. Voltea para cocinar por ambos lados.
  4. Coloca la crepa en un plato y rellénala con la mezcla de manzana y yogurt.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepa de manzana

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 8.17 mg
Potasio 487.01 mg
Calcio 300.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 120.56 mg
Carga Glicémica 14.73
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.41 g
Colesterol 46.7 mg
Vitamina A 132.17 mg
Acido Fólico 23.39 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 296.76 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 43.25 g
Proteinas 23.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burritos de huevo con jamón

Burritos de huevo con jamón

save recipe Burritos de frijoles y carne molida magra

Burritos de frijoles y carne molida magra

save recipe Calabacita rellena de carne molida de pavo en airfryer

Calabacita rellena de carne molida de pavo en airfryer

save recipe Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

save recipe Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

save recipe Burros de queso ricotta

Burros de queso ricotta

save recipe Burritos de frijoles y carne molida

Burritos de frijoles y carne molida

save recipe Burritos de frijoles y carne molida de pavo

Burritos de frijoles y carne molida de pavo

save recipe Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

save recipe Burritos de atún sabor marlin

Burritos de atún sabor marlin

save recipe Burritos de huevo con pechuga de pavo horneada

Burritos de huevo con pechuga de pavo horneada

save recipe Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor