Calabacita rellena de carne molida de pavo en airfryer de 270.2 Kcal

Name: Calabacita rellena de carne molida de pavo en airfryer
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; galleta salma; queso oaxaca light; flor de calabaza cocida; calabacita; carne molida de pavo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Galleta salma

1 paquete

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Flor de calabaza cocida

1 taza

Calabacita

1 pieza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En un sartén cocina la carne molida de pavo con la flor de calabaza y puré de tomate.
Toma las calabacita y sacarles el relleno y agrégalo al sartén para que se cocine también.
Después rellenarlas con la carne y agrega el queso oaxaca encima.
Llévalas a la airfryer por 15 minutos a 180ºc.
Sirve y acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacita rellena de carne molida de pavo en airfryer

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	24.4 mg
Potasio	683.21 mg
Calcio	310.02 mg
Grasas monoinsaturadas	3.92 g
Hierro no hemático	2.83 mg
Sodio	714.37 mg
Carga Glicémica	4.59
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	145.2 mg
Acido Fólico	86.03 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	168.69 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg