Pasta con brócoli y pollo de 222.2 Kcal

Name: Pasta con brócoli y pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; brócoli cocido; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; pasta integral cocida; hierbas finas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.55 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Brócoli cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Hierbas finas

Preparación

Cocer pasta como indica en el empaque y en la misma agua hirviendo junto con la pasta cocina el brócoli.
En un sartén con aceite cocina la pierna de pollo sin piel sazonada con las finas hierbas.
En un bowl mezclar todos los ingredientes.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con brócoli y pollo

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	378.73 mg
Calcio	48.55 mg
Grasas monoinsaturadas	4.23 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	76.32 mg
Carga Glicémica	7.53
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	3.31 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	135.2 mg
Acido Fólico	52.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	175.14 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg