Pasta con brócoli, jamón virginia y queso cotija de 350.2 Kcal

Name: Pasta con brócoli, jamón virginia y queso cotija
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; brócoli cocido; jamón virginia; queso cotija; aceite de oliva; pasta cocida; ajo en polvo; jugo de limón; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350.2 Kcal

🥑 Grasas:

25.01 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

22.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Queso cotija

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Ajo en polvo

Jugo de limón

Sal

Pimienta

Preparación

Cocinar la pasta y reservar.
Lavar, desinfectar y pelar las verduras.
En un tazón, agregar la pasta cocida, el jamón virginia en tiritas, el queso cotija picado en cubitos, el brócoli y los champiñones picados.
Agregar un chorrito de aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo, sal y pimienta al gusto.
Puede consumir frío o saltear todo junto para derretir el queso. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con brócoli, jamón virginia y queso cotija

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	70.4 mg
Potasio	654.05 mg
Calcio	306.94 mg
Grasas monoinsaturadas	7 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	516.47 mg
Carga Glicémica	8.01
Grasas poliinsaturadas	1.95 g
Selenio	2 mg
Grasas saturadas	3.26 g
Colesterol	53.5 mg
Vitamina A	332.93 mg
Acido Fólico	72.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.2 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	247.44 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27.69 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.48 mg
Niacina	3.86 mg
Folato	114.24 mcg
Zinc	- mg