Pollo en salsa de cacahuate de 221 Kcal

Name: Pollo en salsa de cacahuate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo molida; cacahuate; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

7.79 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Cacahuate

14 piezas

Jitomate

1 pieza

Preparación

Asa los jitomates y la cebolla y después licúalos junto con los cacahuates
En un sartén vierte la pechuga de pollo molida y cocínala por unos minutos
Agrega la salsa de cacahuate y tapa hasta que suelte hervor
Sirve y acompaña con arroz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	4.21 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	428.61 mg
Calcio	42.98 mg
Grasas monoinsaturadas	3.62 g
Hierro no hemático	1.68 mg
Sodio	126.01 mg
Carga Glicémica	11.11
Grasas poliinsaturadas	2.47 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.31 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	48.2 mg
Acido Fólico	36.74 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	147.79 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	41.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.46 mg
Folato	25.48 mcg
Zinc	- mg