Pollo en crema de chipotle de 219 Kcal

Name: Pollo en crema de chipotle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; pechuga de pollo deshebrada; brócoli cocido; frijol cocido; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Brócoli cocido

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Chipotle

Preparación

En un sartén pon a cocer tu pechuga de pollo deshebrada
En la licuadora agrega la crema y chipotles para preparar la salsa
Vierte la salsa en el sartén y tapa hasta que este bien cocido
En una vaporera coce el brócoli
Sirve el pollo, con brócoli y frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en crema de chipotle

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	584.91 mg
Calcio	63.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.09 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	60.52 mg
Carga Glicémica	10.15
Grasas poliinsaturadas	0.36 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.27 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	135.16 mg
Acido Fólico	174.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	182.04 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg