Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole de 317 Kcal

Name: Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sopa de verduras; muslo de pollo sin piel; frijol cocido; guacamole; tostadas horneadas; cebolla; diente de ajo; sal; orégano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sopa de verduras

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Guacamole

2 cucharadas

Tostadas horneadas

2 piezas

Cebolla

Diente de ajo

Sal

Orégano

Preparación

Cocina el muslo de pollo sin piel en agua.
Agrega la cebolla y el diente de ajo picados al caldo.
Añade la sopa de verduras al caldo y cocina hasta que todo esté tierno.
Sirve el caldo en un tazón con frijoles cocidos al lado.
Prepara las tostadas y acompaña con guacamole.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Micronutrientes
Fibra	11.67 g
Ácido ascorbico	1.5 mg
Potasio	579.69 mg
Calcio	29.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.91 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	41.48 mg
Carga Glicémica	22.91
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	111.56 mg
Acido Fólico	141.24 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	183
Fósforo	202.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg