Muslo de pollo con brócoli y calabacita asados de 319.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
21.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/2 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Corta las verduras en rebanadas alargadas y sazona con aceite de oliva, sal y pimienta, luego ásalas al comal.
- Haz lo mismo con el muslo de pollo sin piel y sazónalo.
- Asa los vegetales y el muslo de pollo sin piel en una sartén o parrilla hasta que estén bien cocidos.
- Sirve con arroz y frijoles.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslo de pollo con brócoli y calabacita asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 80.2 mg |
| Potasio | 862.1 mg |
| Calcio | 83.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 78.43 mg |
| Carga Glicémica | 19.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 7.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 153.86 mg |
| Acido Fólico | 228.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 306.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 21.8 g |
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