Parfait de galletas con mango y yogurt de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
1/2 pieza
5 piezas
Preparación
- 1. Tritura ligeramente las galletas y coloca una capa en el fondo de un vaso.
- 2. Coloca una capa de yogurt natural.
- 3. Añade mango.
- 4. Repite las capas hasta llenar el vaso y termina decorando con hojas de menta.
- 5. Sirve frío.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de galletas con mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.06 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 540.06 mg |
| Calcio | 341.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.36 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 217.2 mg |
| Carga Glicémica | 16.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.34 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 183.85 mg |
| Acido Fólico | 34.82 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 222.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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