Pollo con ensalada de papas y ejotes de 194 Kcal

Name: Pollo con ensalada de papas y ejotes
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; papa cambray; vinagreta; ejote cocido; pechuga de pollo deshebrada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Papa cambray

5 piezas

Vinagreta

1/2 cucharada

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Preparación

Cocina tu pechuga de pollo deshebrada con aceite de oliva y especias al gusto
Para la ensalada mezcla las espinacas con las papas cambray y ejotes previamente cocidos
Sirve todo junto y adereza con un poco de vinagreta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	53.95 mg
Potasio	761.4 mg
Calcio	162.62 mg
Grasas monoinsaturadas	1.22 g
Hierro no hemático	6.2 mg
Sodio	122.93 mg
Carga Glicémica	10.31
Grasas poliinsaturadas	2.32 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	587.3 mg
Acido Fólico	265.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	77.07 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	106.14 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	253.59 mcg
Zinc	- mg