Pollo al grill con mostaza de 204.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.35 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
Mostaza dijon
Ajo
Sal y pimienta
Preparación
- Prepara la marinada batiendo el aceite de oliva, la mostaza dijon (1 cdta), el ajo picado, la sal y la pimienta en un tazón grande.
- Agrega la pierna de pollo sin piel al tazón y revuelva para combinar y cubrir uniformemente el pollo con la marinada.
- Refrigera y deja marinar durante 2 horas o hasta 24 horas.
- Precalienta la parrilla o sartén a fuego medio. Coloca el pollo en la parrilla durante 5 a 7 minutos. Voltea y cocina hasta que se doren y los jugos se sequen, aproximadamente de 5 a 7 minutos más.
- Acompaña con la porción de arroz previamente cocido y la porción de vegetales al vapor.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al grill con mostaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 74.5 mg |
| Potasio | 459.32 mg |
| Calcio | 70.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 75.65 mg |
| Carga Glicémica | 10.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 157.1 mg |
| Acido Fólico | 96.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 172.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.35 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Quizás te pueda interesar
Taquitos de pollo con frijoles
Tacos de adobada
Tacos de asada
Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos
Sándwich de pavo
Tacos de muslo de pollo sin piel con pico de gallo y frijoles cocidos
Sándwich de res
Tacos de asada
Sándwich de jamón virginia y queso
Tostada integral con huevo, aguacate y verduras
Taquitos de muslo de pollo sin piel con frijoles
Sándwich de queso oaxaca con pechuga de pavo y fruta
Error message