Pollo con ejotes de 223.2 Kcal

Name: Pollo con ejotes
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; zanahoria cruda picada/rallada; ejote cocido; pechuga de pollo deshebrada; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Pica tu zanahoria al gusto
En un sartén con aceite agrega la pechuga de pollo deshebrada y la verdura
Tapa y espera a que todo se cocine y sazona
Sirve y acompaña con frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con ejotes

Micronutrientes
Fibra	10.9 g
Ácido ascorbico	9.9 mg
Potasio	296.15 mg
Calcio	52.69 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	303.69 mg
Carga Glicémica	6.49
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	558.9 mg
Acido Fólico	32.8 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	40.67 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.01 mg
Folato	32.95 mcg
Zinc	- mg