Pollo en salsa de flor de calabaza de 241 Kcal

Name: Pollo en salsa de flor de calabaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; crema; flor de calabaza cocida; frijol cocido; pechuga de pollo deshebrada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Crema

1 cucharada

Flor de calabaza cocida

1 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Preparación

En un sartén pon a cocinar tu pechuga de pollo deshebrada
Mientras se cocina la pechuga de pollo deshebrada prepara la salsa licuando la flor de calabaza junto con la crema
Vierte la salsa en la pechuga de pollo deshebrada y tapa por unos minutos hasta que este bien cocido el pollo
Sirve y acompaña con ensalada verde y frijoles

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	39.7 mg
Potasio	1127.61 mg
Calcio	195.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	6.3 mg
Sodio	125.6 mg
Carga Glicémica	9.43
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.27 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	687.16 mg
Acido Fólico	414.94 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	225.2 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg