Pollo en salsa de flor de calabaza de 239 Kcal

Name: Pollo en salsa de flor de calabaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; crema; flor de calabaza cocida; frijol cocido; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Crema

1 cucharada

Flor de calabaza cocida

1 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

En un sartén pon a cocinar tu pechuga de pollo
Mientras se cocina la pechuga de pollo prepara la salsa licuando la flor de calabaza junto con la crema
Vierte la salsa en la pechuga de pollo y tapa por unos minutos hasta que este bien cocido la pechuga de pollo
Sirve y acompaña con ensalada verde y frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	39.7 mg
Potasio	1199.31 mg
Calcio	195.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.18 g
Hierro no hemático	6.3 mg
Sodio	124.2 mg
Carga Glicémica	9.43
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	686.96 mg
Acido Fólico	416.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	281.3 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg