Pierna de pollo con elote de 233.2 Kcal

Name: Pierna de pollo con elote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; crema; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; cilantro; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.65 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Crema

1 cucharada

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Cilantro

Sal y pimienta

Preparación

En un sartén con aceite cocina la pierna de pollo sin piel.
Cuando la pierna esté dorada, agrega crema y elote amarillo. Sazona al gusto.
Tapa el sartén y deja cocinar todo 10 min hasta que esté bien incorporado.
Sirve y agrega encima cilantro fresco recién picado.
Acompaña con ensalada al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de pollo con elote

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	38.76 mg
Potasio	779.43 mg
Calcio	126.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.47 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	136.3 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	3.48 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	588.82 mg
Acido Fólico	275.63 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	216.07 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg