Pan tostado de pierna de pollo sin piel y frijol de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
9.85 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cocer la pierna de pollo sin piel en agua con sal y deshebrar
- Los frijoles deben estar cocidos (puedes usar de lata)
- Cocer los ejotes
- Tostar el pan, agregar el frijol, la pierna de pollo sin piel y el aguacate. Acompañar con ejotes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de pierna de pollo sin piel y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 731.9 mg |
| Calcio | 72.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 130.63 mg |
| Carga Glicémica | 14.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 53.58 mg |
| Acido Fólico | 173.03 mg |
| Azúcar | 2.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 262.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.89 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 26.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.85 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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