Picadillo de pollo de 246.2 Kcal

Name: Picadillo de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; zanahoria cruda picada/rallada; pimiento de color; aceite de oliva; pierna de pollo sin piel; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.61 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Preparación

En una olla agrega tu porción de arroz y agrega el doble de la poción en agua, tapa y cocina a fuego medio por 30 min.
Corta la zanahoria y los pimientos en cuadros pequeños
En un sartén agrega aceite y cocina la pierna de pollo sin piel con los vegetales, tapa y cocina a fuego medio por 15 min. o hasta que el pollo este bien cocido.
En un plato sirve el picadillo y acompañado con el arroz
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Picadillo de pollo

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	90.9 mg
Potasio	546.82 mg
Calcio	42.75 mg
Grasas monoinsaturadas	4.41 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	84.24 mg
Carga Glicémica	15.05
Grasas poliinsaturadas	1.39 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.33 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	658.3 mg
Acido Fólico	73.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	204.89 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.76 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	49.68 mcg
Zinc	- mg