Tortitas de carne molida de pavo con cebolla caramelizada con ensalada de 330.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.5 Kcal
🥑 Grasas:
15.54 g
🍞 Carbohidratos:
22.84 g
🍗 Proteínas:
30.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. Para hacer las tortitas de carne molida vierte en un bowl la carne molida de pavo y un huevo. Sazona a tu gusto y mezcla.
- 2. Forma las bolitas de carne y colócalas en un sartén de carne ya caliente con un poco de aceite. Deja que se doren por ambos lado, y al final agrega una rebanada de queso para que se derrita. Retira y aparta.
- 3. En el mismo sartén con la grasa que haya soltado la carne agrega las cebollas y deja que se caramelice, es decir que llegue al punto en el que se torne de color dorado.
- 4. Desinfecta la verdura y mezcla. Agrega un poco de queso parmesano rallado junto con el aderezo
- 5. Disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de carne molida de pavo con cebolla caramelizada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.49 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 630.37 mg |
| Calcio | 534.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 1424.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 32.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.96 g |
| Colesterol | 219.77 mg |
| Vitamina A | 197.3 mg |
| Acido Fólico | 102.92 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.23 mg |
| Índice Glicémico | 22 |
| Fósforo | 503 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 11.84 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.22 mg |
| Folato | 1.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.54 g |
| Carbohidratos | 22.84 g |
| Proteinas | 30.7 g |
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