Tostadas mexicanas con carne molida magra de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 taza
1 cucharada
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
- Cocina la res molida magra en una sartén con aceite hasta que esté bien dorada.
- Agrega sal, pimienta, y las especias que gustes
- Por otro lado coloca los frijoles en las tostadas
- Sirve la mezcla de carne sobre las tostadas y agrega la lechuga el jitomate y la crema.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas mexicanas con carne molida magra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 708.01 mg |
| Calcio | 58.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.62 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 272.71 mg |
| Carga Glicémica | 16.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.33 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | 439.8 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 66.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 15 g |
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