Picadillo de carne molida de pavo con mix de vegetales verdes de 193 Kcal

Name: Picadillo de carne molida de pavo con mix de vegetales verdes
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; mix de vegetales verdes; puré de tomate; carne molida de pavo; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Mix de vegetales verdes

1 taza

Puré de tomate

1/4 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

Rocía una sartén con aceite en spray y caliéntala a fuego medio.
Agrega la carne molida de pavo y cocínala hasta que esté bien dorada.
Incorpora el mix de vegetales verdes a la sartén y cocina hasta que estén tiernos.
Añade el puré de tomate y mezcla todo bien.
Deja que se cocine a fuego lento por unos minutos para que los sabores se integren.
¡Listo! Sirve tu picadillo de carne molida de pavo
Acompaña con galletas salmas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Picadillo de carne molida de pavo con mix de vegetales verdes

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	40.3 mg
Potasio	1026.86 mg
Calcio	131.48 mg
Grasas monoinsaturadas	1.47 g
Hierro no hemático	4.4 mg
Sodio	610.16 mg
Carga Glicémica	3.02
Grasas poliinsaturadas	3.69 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	579.1 mg
Acido Fólico	241.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	152.37 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg