Pechuga de pollo en salsa de champiñón de 332 Kcal

Name: Pechuga de pollo en salsa de champiñón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; arroz integral cocido; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; lenteja cocida; pechuga de pollo; champiñon crudo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

5.21 g

🍞 Carbohidratos:

48.2 g

🍗 Proteínas:

22.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Arroz integral cocido

1/3 taza

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Preparación

En Una Licuadora Mezcla La Crema Y Champiñones Previamente Cocidos En Un Poco De Agua
En Un Sartén Agrega La Pechuga De Pollo Previamente Cocida Y Agrega La Crema De Champiñón. Si Esta Mu Espesa Agrega Un Poco De Caldo De Pollo
Sirve Y Acompaña Con Arroz
También Prepara Una Sopa De Lentejas Con El Resto De Las Verduras

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo en salsa de champiñón

Micronutrientes
Fibra	13.1 g
Ácido ascorbico	17.6 mg
Potasio	1132.71 mg
Calcio	70.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.39 g
Hierro no hemático	4.8 mg
Sodio	72.82 mg
Carga Glicémica	18.3
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	550.1 mg
Acido Fólico	233.6 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	169
Fósforo	419.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	4.44 mg
Folato	27.04 mcg
Zinc	- mg