Chiles en nogada fit de 698.5 Kcal
Buscar
Chiles en nogada fit de 698.5 Kcal

Chiles en nogada fit de 698.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

698.5 Kcal

🥑 Grasas:

29.3 g

🍞 Carbohidratos:

94.9 g

🍗 Proteínas:

24.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
3 cucharaditas buy ingredient
Comino
Sal
Pimienta
Canela
Clavo
Cilantro
Perejil
Nuez moscada en polvo

Preparación

  1. Se asan los chiles y posteriormente se meten a una bolsa de plástico para que suden y sea más fácil el poder quitarles la piel.
  2. En un sartén ponemos un poco de aceite de coco y cuando este caliente le agregamos la cebolla, los condimento (polvo de ajo, comino) y el jitomate, posteriormente vaciamos las carne molida ya sazonada con pimienta, sal, clavo y canela para hacer el picadillo.
  3. Una vez que se empiece a cocinar la carne, incorporamos almendras, manzana y arándanos, bajamos la flama y reservamos.
  4. En la licuadora ponemos las 2 tazas de yogurt natural con la nuez de castilla, la nuez moscada en polvo y la miel de agave al gusto
  5. Por último, rellenamos con el picadillo los chiles ya desvenados y lavados previamente y los bañamos con nuestra salsa nogada, para darle el toque final, decoramos con los granitos de la granada, una ramita de perejil o cilantro seco para decorar.
  6. Puedes acompañar tus chiles con un poco de quinoa.
  7. Y ahora si disfruta de una comida MUY MEXICANA y MUY SALUDABLE!!!

Tabla nutricional para Chiles en nogada fit

Micronutrientes
Fibra 10.33 g
Ácido ascorbico 148.9 mg
Potasio 1393.97 mg
Calcio 398.71 mg
Grasas monoinsaturadas 11.83 g
Hierro no hemático 4.24 mg
Sodio 555.27 mg
Carga Glicémica 20.12
Grasas poliinsaturadas 4.95 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 10.77 g
Colesterol 41.9 mg
Vitamina A 124 mg
Acido Fólico 61.87 mg
Azúcar 21.65 g
Hierro Hemínico 0.21 mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 397.61 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 25.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 29.3 g
Carbohidratos 94.9 g
Proteinas 24.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

save recipe Arroz integral con pollo y verduras

Arroz integral con pollo y verduras

save recipe Pizza thins con verduras y yogurt con mango

Pizza thins con verduras y yogurt con mango

save recipe Burritos de huevo con jamón

Burritos de huevo con jamón

save recipe Molletes con pollo y salsa verde.

Molletes con pollo y salsa verde.

save recipe Tacos de asada con frijoles

Tacos de asada con frijoles

save recipe Ensalada de naranja con almendras y pasitas

Ensalada de naranja con almendras y pasitas

save recipe Tostadas con frijoles y vegetales

Tostadas con frijoles y vegetales

save recipe Mollete de frijoles y espinacas

Mollete de frijoles y espinacas

save recipe Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

save recipe Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

save recipe Pescado blanco con verduras y garbanzos

Pescado blanco con verduras y garbanzos