Pechugas de pollo con pure de papa de 322.2 Kcal

Name: Pechugas de pollo con pure de papa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; brócoli cocido; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En Un Sartén Con Aceite De Oliva Poner A Dorar Tus Pechugas Previamente Cocida
Toma Tu Papa Cocida Y Comienza A Machacar Hasta Lograra Una Consistencia Suave, Te Puedes Ayudar Con La Licuadora
Coce Todas Tus Verduras Al Vapor
Sirve Tu Plato Con El Pollo, Verduras Al Vapor, Pure De Papa Y Frijoles Cocidos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechugas de pollo con pure de papa

Micronutrientes
Fibra	14.9 g
Ácido ascorbico	88.97 mg
Potasio	976.35 mg
Calcio	105.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.88 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	107.89 mg
Carga Glicémica	19.66
Grasas poliinsaturadas	1.19 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	669.36 mg
Acido Fólico	288.14 mg
Azúcar	0.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	308.35 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	111.52 mcg
Zinc	- mg