Pierna de pollo con champiñones y calabacitas de 270.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.46 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite de oliva agrega la pierna de pollo sin piel, cocina durante 4 min. por cada lado.
- Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
- Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de pollo con champiñones y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 579.12 mg |
| Calcio | 26.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.52 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 42.86 mg |
| Carga Glicémica | 20.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 20.1 mg |
| Acido Fólico | 68.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 201.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.81 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.46 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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