Pasta integral con champiñones y pierna de pollo sin piel de 230.2 Kcal

Name: Pasta integral con champiñones y pierna de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; champiñon crudo; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; pasta integral cocida; gelatina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Gelatina

1/3 taza

Preparación

Cocinar los champiñones con el aceite de oliva y la cebolla hasta que estén tiernos.
Agregar la pasta y mezclar bien para combinar todos los ingredientes.
Cocinar la pierna de pollo sin piel a la plancha hasta que esté dorada y lista.
Servir la pasta con los champiñones y la cebolla, acompañada de la pierna de pollo sin piel.
Preparar la gelatina siguiendo las instrucciones del paquete y servir como postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral con champiñones y pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	8.3 mg
Potasio	485.52 mg
Calcio	31.94 mg
Grasas monoinsaturadas	4.21 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	93.65 mg
Carga Glicémica	6.62
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.21 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	7.8 mg
Acido Fólico	21.53 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	216.68 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.52 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg