Huevo revuelto con jamón bajo en grasa y frijoles de 341.2 Kcal

Name: Huevo revuelto con jamón bajo en grasa y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; jamón bajo en grasa; frijol cocido; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal y pimienta; salsa de tu preferencia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

22.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal y pimienta

Salsa de tu preferencia

Preparación

En un sartén previamente engrasado, calienta un poco de aceite de oliva. Agrega el huevo entero y revuélvelo con el jamón bajo en grasa cortado en trozos. Cocina hasta que el huevo esté completamente cocido. Agrega sal y pimienta al gusto.
Sirve el huevo revuelto acompañado de tortillas y frijoles cocidos.
Opcionalmente, acompaña con salsa de tu preferencia. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con jamón bajo en grasa y frijoles

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	511.31 mg
Calcio	108.37 mg
Grasas monoinsaturadas	6.57 g
Hierro no hemático	2.63 mg
Sodio	662.7 mg
Carga Glicémica	15.84
Grasas poliinsaturadas	1.77 g
Selenio	22.2 mg
Grasas saturadas	2.92 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	72.76 mg
Acido Fólico	150.32 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	295.94 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg