Ensalada de garbanzo con pierna de pollo sin piel y aguacate de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
10.55 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
1/3 pieza
1 pieza
Sal
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Picar el jitomate y la cebolla en cuadritos
- Mezclar el jitomate, cebolla, aguacate, garbanzo cocido y pierna de pollo sin piel
- Sazonar con sal y pimienta
- Acompañar con tostadas horneadas
- ¡DISFRUTAR!
- Si el garbanzo no es de lata, déjalo remojando toda la noche y cuece en una olla con agua hasta cubrir todos los garbanzos. Cocina durante 45 min. o hasta que los garbanzos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con pierna de pollo sin piel y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.17 mg |
| Potasio | 787.85 mg |
| Calcio | 58.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 51.81 mg |
| Carga Glicémica | 18.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 74.52 mg |
| Acido Fólico | 54.59 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 249.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.55 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 19.7 g |
Quizás te pueda interesar
Pinchos de bistec bola con puré de papa
Pimientos rellenos con garbanzo
Pizza de calabacita con muslo de pollo sin piel
Pimientos rellenos de picadillo
Pimientos rellenos de res molida magra
Pinchos de bistec de ternera con puré de papa
Pimientos rellenos de muslo de pollo
Pimientos rellenos de carne molida de pavo
Pimientos rellenos de pierna de pollo
Pimientos rellenos de picadillo
Pimientos rellenos de muslo de pollo y elote
Pimientos rellenos de pierna de pollo y elote
Error message