Ensalada de espinacas y pollo de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
18 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
10 piezas
20.0 gramos
1/2 pieza
1 cucharadita
Preparación
- 1. En un sartén con aceite de oliva cocina el muslo de pollo sin piel durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocido.
- 2. En un plato mezcla la quinoa previamente cocida al gusto, espinacas, almendras y el pollo
- 3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 866.36 mg |
| Calcio | 192.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.82 g |
| Hierro no hemático | 4.52 mg |
| Sodio | 135 mg |
| Carga Glicémica | 7.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.13 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 571.8 mg |
| Acido Fólico | 248.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 134.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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