Ensalada de espinaca con pierna de pollo sin piel y fresas de 295.2 Kcal

Name: Ensalada de espinaca con pierna de pollo sin piel y fresas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; almendra; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; queso fresco de cabra; fresa; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.65 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Almendra

10 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Fresa

1 taza

Sal y pimienta

Preparación

Sazona la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
En un plato sirve la pierna de pollo sin piel y acompaña con la ensalada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con pierna de pollo sin piel y fresas

Micronutrientes
Fibra	6.76 g
Ácido ascorbico	131.3 mg
Potasio	1115.48 mg
Calcio	469.95 mg
Grasas monoinsaturadas	8.93 g
Hierro no hemático	4.32 mg
Sodio	134.26 mg
Carga Glicémica	5.74
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	8.5 mg
Grasas saturadas	2.75 g
Colesterol	42.4 mg
Vitamina A	627.4 mg
Acido Fólico	288.45 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	2.1 mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	170.89 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg