Manzana y fresa con yogurt y nuez de 364 Kcal

Name: Manzana y fresa con yogurt y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; nuez; manzana; fresa rebanada; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Nuez

7 mitades

Manzana

1 pieza

Fresa rebanada

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Lava bien las fresas y córtalas en rodajas.
Lava la manzana, quítale el corazón y córtala en cubos.
En un tazón grande, mezcla las fresas y la manzana.
Agrega el yogurt natural a la mezcla de frutas y revuelve suavemente.
Añade la miel de abeja al gusto y mezcla nuevamente.
Por último, espolvorea las nueces picadas sobre la ensalada para darle un toque crujiente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Manzana y fresa con yogurt y nuez

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	104.8 mg
Potasio	797.68 mg
Calcio	311.85 mg
Grasas monoinsaturadas	6.71 g
Hierro no hemático	0.65 mg
Sodio	108.46 mg
Carga Glicémica	13.61
Grasas poliinsaturadas	2.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.53 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	118.2 mg
Acido Fólico	65.4 mg
Azúcar	30.6 g
Hierro Hemínico	0.81 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	304.54 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg