Pasta con queso crema y espinacas de 359.5 Kcal

Name: Pasta con queso crema y espinacas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pavo horneada; queso cotija; queso crema; arroz cocido; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359.5 Kcal

🥑 Grasas:

19.85 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

24.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Queso cotija

30.0 gramos

Queso crema

1 cucharada

Arroz cocido

1/4 taza

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

En un sartén mezcla la pasta cocida con el queso crema y las espinacas, añadiendo un poco del agua de cocción de la pasta para obtener una mezcla cremosa.
Agrega la pechuga de pavo horneada y mezcla bien para que se integren los sabores.
Sirve la mezcla de pasta y queso en un plato.
Decora con el queso cotija rallado por encima.
Acompaña el plato con arroz cocido y zanahoria cruda picada o rallada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con queso crema y espinacas

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	37.5 mg
Potasio	977.19 mg
Calcio	420.3 mg
Grasas monoinsaturadas	1.82 g
Hierro no hemático	4.9 mg
Sodio	678.96 mg
Carga Glicémica	17.47
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	13.4 mg
Grasas saturadas	3.39 g
Colesterol	53.4 mg
Vitamina A	1360.3 mg
Acido Fólico	284.46 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.98 mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	217.67 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg