Pan árabe con pierna de pollo sin piel y hummus de 432.8 Kcal
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Pan árabe con pierna de pollo sin piel y hummus de 432.8 Kcal

Pan árabe con pierna de pollo sin piel y hummus de 432.8 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

432.8 Kcal

🥑 Grasas:

19.95 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el condimento italiano y la pimienta negra en un tazón pequeño.
  2. Coloca los filetes de pierna de pollo sin piel en una bolsa plástica sellable pequeña. Vierte la mezcla de aceite de oliva en la bolsa con el pollo. Mezcla bien y sella. Refrigera durante 30 minutos.
  3. Unta la parrilla con aceite.
  4. Precalienta la parrilla durante 10 minutos.
  5. Asa el pollo por un lado durante 5 minutos. Gira el pollo y asa por 5 minutos más o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
  6. Corta el pollo cocido en cubos de ½".
  7. Para armar cada pita de pollo: unta 1 cucharada de hummus dentro del pan de pita, agrega ½ taza de pollo cocido, tomate picado, pepino picado y cubre con 2 cucharadas de yogurt.

Tabla nutricional para Pan árabe con pierna de pollo sin piel y hummus

Micronutrientes
Fibra 11.05 g
Ácido ascorbico 68.2 mg
Potasio 954.22 mg
Calcio 373.01 mg
Grasas monoinsaturadas 6.34 g
Hierro no hemático 4.47 mg
Sodio 386.52 mg
Carga Glicémica 4.17
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 6.14 g
Colesterol 63.6 mg
Vitamina A 120.9 mg
Acido Fólico 42.93 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.51 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 396.38 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.77 mg
Folato 7.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.95 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 23.9 g

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